Meditação é pensar ou não pensar?

Se você já tentou meditar alguma vez na vida sem nenhum método, já deve ter se perguntado: o que fazer com meus pensamentos durante a meditação?

Devo não pensar em nada? Mas como?

Na visão do Yoga, entende-se que o ser humano tem uma mente instável, está sempre em busca de novos pensamentos: as lembranças, as expectativas, os medos, os desejos, tudo isso pode vir em nossa mente quando sentamos para meditar. Reconhece-se, portanto, que o ser humano é fortemente mental e que o estado natural da mente é estar imersa no fluxo do pensar.

Por esta razão, a técnica de meditação do Yoga consiste em manter a mente ocupada passando por algumas etapas de visualizações até por fim manter a mente concentrada em apenas um único pensamento. Esse processo de visualização deve ser apropriado e ter força e significado espirituais profundos, pois conduzirão a mente para camadas muito profundas.

Não apenas as visualizações ocuparão a mente na prática de meditação iogue, mas também a repetição de um mantra pessoal no ritmo da respiração e a ideação profunda de seu significado serão os elementos integrantes da meditação.

Portanto, na filosofia e prática da mediação do Yoga, a mente não busca ficar em silêncio, sem pensar em nada, tampouco pretende-se, despretensiosamente, observar o fluxo de pensamentos.

No Yoga, a meditação é realizada a partir da utilização de quatros elementos básicos: visualização; respiração, num ritmo adequado; mantra pessoal e ideação. É em consequência da prática regular desses elementos que conseguiremos acalmar a mente e até mesmo cessar seu fluxo de pensamentos (quando realizamos o nivirkalpa samadhi). É a partir desses quatro elementos que obteremos grande força de concentração mental e conseguiremos direcionar todo o fluxo mental para a Consciência Cósmica ou Deus, realizando o estado de Yoga.