Um livro com ilustrações coloridas, com 160 páginas, extensa bibliografia, completo sobre meditação iogue. Nele você vai aprender de forma descomplicada assuntos como: quais os passos e como praticar a meditação iogue, com um exemplo de meditação guiada; a relação entre os 7 chakras, as glândulas e as 50 emoções associadas a eles e como a meditação iogue é usada para controlar cada um dos chakras. Verá que a meditação para ansiedade ou a meditação mindfulness são apenas técnicas ou benefícios secundários da prática da meditação iogue. Saberá qual a meta dessa meditação e quais são os passos para alcançá-la.

“Este livro é um excelente manual para quem quer conhecer ou já pratica meditação seguindo os ensinamentos do yoga. O ideal seria ter este exemplar sempre conosco para remover muitas das nossas dúvidas iniciais. Às vezes a demora em resolver dúvidas atrasa o nosso progresso. É claro que nenhum livro pode substituir um bom professor, mas não podemos carregá-lo conosco nem ter acesso a ele sempre. (...) O conteúdo é bem fácil de entender e ao mesmo tempo bastante profundo, cobrindo temas filosóficos e práticos.” Acarya Rainjitananda. Monge e professor de meditação e yoga há mais de 30 anos